Per què em xerriquen les dents mentre dormo? (i com solucionar-ho)
Descobreix què és el bruxisme, per què apareix i quines solucions existeixen per protegir la teva boca mentre dorms
Et lleves amb la mandíbula tensa, mal de cap o fins i tot amb les dents més sensibles? Si és així, és possible que estiguis prement o serrant les dents mentre dorms. Aquest hàbit inconscient es coneix com a bruxisme, i tot i que moltes persones el pateixen sense saber-ho, els seus efectes poden afectar seriosament la teva salut bucodental.
Què és exactament el bruxisme?
El bruxisme és un hàbit involuntari que consisteix a prémer o serrar les dents entre elles, sobretot mentre dormim, sense adonar-nos-en. Encara que no ho notem, pot provocar desgast dental, dolor a la mandíbula i altres problemes si no es tracta a temps. Pot afectar persones de totes les edats i pot produir-se tant de nit com de dia, tot i que és més difícil de detectar quan passa mentre dormim.
Quines en són les causes?
No hi ha una única causa, però els experts coincideixen que l’estrès i l’ansietat són dos dels principals desencadenants del bruxisme nocturn. A més, també hi poden influir altres factors com:
• Maloclusió dental (una mossegada desalineada)
• Trastorns del son (com l’apnea)
• Consum excessiu de cafeïna, alcohol o tabac
• Certs medicaments que afecten el sistema nerviós
Com saber si estic xerricant les dents?
Encara que no sempre és fàcil identificar-ho, hi ha diversos símptomes que poden ajudar-te a sospitar que pateixes bruxisme:
• Dolor o rigidesa a la mandíbula en despertar
• Mal de cap freqüent, especialment a les zones laterals
• Dents desgastades, esquerdades o amb més sensibilitat
• Sorolls de serrar les dents que nota la parella durant la nit
• Dificultat per obrir la boca al matí
Quines conseqüències té?
El bruxisme no només desgasta les dents: pot fer malbé l’esmalt, provocar sensibilitat, afectar l’articulació temporomandibular (ATM) i, en casos més avançats, causar dolor crònic o alteracions a la mossegada.
Per això és fonamental detectar el problema al més aviat possible i actuar.
Com es tracta?
El tractament del bruxisme dependrà de la causa i del grau d’afectació, però les solucions més habituals inclouen:
• Tècniques de gestió de l’estrès, com la fisioteràpia, la meditació o l’acompanyament psicològic
• Correcció de la mossegada, si hi ha una maloclusió evident
• En alguns casos, es poden valorar tractaments farmacològics o complementaris sota supervisió mèdica
• Fèrules de descàrrega personalitzades, que es col·loquen a la nit per evitar el contacte directe entre les dents i relaxar la musculatura. Les fèrules no eliminen el bruxisme però serveixen per tractar els signes i símptomes i, amb el temps, el poden disminuir.
Si creus que pots estar prement les dents durant la nit, no ho deixis passar. El bruxisme és més comú del que sembla, i el seu diagnòstic precoç és clau per evitar danys majors.
Demana cita i t’ajudem a descansar sense xerricar.
