Què passa si em raspallo malament les dents? (Errors comuns i com evitar-los)
Raspallar-se les dents és important, però fer-ho bé encara ho és més
Raspallar-se les dents forma part de la nostra rutina diària, però no sempre ho fem correctament. De vegades anem amb presses, pressionem massa, fem servir un raspall inadequat o ens oblidem de zones importants de la boca.
Tot i que pugui semblar un gest senzill, una mala tècnica de raspallat mantinguda en el temps pot afavorir l’acumulació de placa bacteriana, el sagnat de les genives, l’aparició de càries, la sensibilitat dental o el desgast de l’esmalt.
La bona notícia és que la majoria d’aquests errors es poden corregir fàcilment amb bons hàbits i una revisió professional.
Raspallar-se fort no vol dir raspallar-se millor
Un dels errors més habituals és pensar que com més fort raspallem, més neta queda la boca. Tanmateix, una pressió excessiva pot irritar les genives, provocar retracció gingival i desgastar l’esmalt dental.
El raspallat ha de ser suau, ordenat i eficaç. L’important no és fer força, sinó arribar bé a totes les zones.
També és recomanable utilitzar un raspall adequat, preferiblement de filaments suaus o mitjans, segons les necessitats de cada pacient. Si els filaments estan oberts o deformats, ha arribat el moment de canviar-lo.
Raspallar-se massa de pressa
Un altre error freqüent és dedicar molt poc temps al raspallat. Per eliminar correctament la placa bacteriana, és recomanable raspallar-se durant uns dos minuts, almenys dues vegades al dia.
Quan ens raspallem amb presses, solen quedar zones sense netejar, especialment la part interna de les dents, els queixals posteriors o la línia de la geniva.
Una bona manera de millorar la rutina és seguir sempre el mateix ordre: començar per una zona de la boca i avançar a poc a poc fins a netejar-les totes.
Oblidar-se dels espais entre les dents
El raspall dental no arriba a tots els racons. Entre les dents també s’hi acumulen restes de menjar i placa bacteriana, per això la higiene interdental és fonamental.
Segons cada cas, es pot utilitzar fil dental, seda dental o raspalls interdentals. Aquesta part de la higiene és especialment important en persones amb implants, pròtesis, ortodòncia o problemes de genives.
Si no netegem bé aquests espais, augmenta el risc d’inflamació, mal alè i càries interdentals.
Fer servir massa pasta o substituir el raspallat pel col·lutori
Posar molta pasta dental no neteja més. De fet, pot generar massa escuma i fer que tinguem la sensació d’haver acabat abans d’hora. L’important és utilitzar una pasta adequada, preferiblement amb fluor, i mantenir una bona tècnica. La quantitat de pasta dental ha de ser de la mida d’un pèsol.
El col·lutori, per la seva banda, pot ser útil en alguns casos, però no substitueix el raspallat ni la higiene interdental. S’ha d’entendre com un complement, no com una solució ràpida per evitar el raspall.
En resum
Raspallar-se les dents és un dels gestos més importants per mantenir una bona salut bucodental, però fer-ho de qualsevol manera pot no ser suficient.
Una tècnica adequada, una higiene interdental correcta i les revisions amb el dentista ajuden a prevenir problemes abans que vagin a més.
Si tens sagnat, sensibilitat, mal alè o dubtes sobre com raspallar-te correctament, el més recomanable és demanar una revisió. De vegades, corregir un petit hàbit diari pot marcar una gran diferència en la salut de la teva boca.
