El xiclet sense sucre: quan és útil i quan no serveix de res
T’ha passat alguna vegada que t’has posat un xiclet després de menjar perquè no tenies un raspall a mà? És una solució ràpida i força estesa… però realment serveix per cuidar la boca? Aclarim quan el xiclet sense sucre pot ajudar-te i quan és millor deixar-lo de banda.
Quins beneficis té el xiclet sense sucre?
Mastegar xiclet sense sucre, especialment si conté xilitol, pot estimular la producció de saliva, cosa que ajuda a neutralitzar els àcids produïts pels bacteris després dels àpats. Aquesta saliva extra contribueix a protegir l’esmalt dental i a prevenir la càries. Per això, en situacions puntuals en què no et pots raspallar les dents, pot ser un ajut temporal.
A més, el xilitol és un edulcorant que no fermenta amb els bacteris de la placa, fet que evita la formació d’àcids nocius i pot reduir la quantitat de bacteris a la boca a llarg termini i el risc de càries.
Quan no serveix de res (o fins i tot pot ser contraproduent)?
Tot i que pot semblar temptador substituir el raspallat per un xiclet després de cada àpat, el xiclet no elimina la placa dental ni neteja entre les dents. És un suport puntual, però mai no ha de substituir el raspallat amb pasta fluorada ni l’ús de fil dental o raspalls interdentals.
Tampoc es recomana mastegar xiclet de manera constant o durant més de 20 minuts seguits. Pot provocar una sobrecàrrega als músculs mandibulars i afavorir hàbits com el bruxisme (apretar o grinyolar les dents), que a la llarga poden derivar en dolor, desgast dental o fractures dentals.
I alerta: no tots els xiclets sense sucre contenen xilitol. Alguns porten altres edulcorants menys beneficiosos, com el sorbitol, que poden provocar problemes digestius si se’n consumeixen en excés.
Què recomanem a Clínica Cervera?
A la clínica ho tenim clar: millor portar un raspall de viatge que viure a base de xiclets. I no cal complicar-se: tot i que l’ideal és raspallar-se amb pasta amb fluor, el raspallat en sec també elimina bacteris. El més important no és la pasta, sinó la “neteja mecànica” que fa el raspall fregant cada dent. Així que, si et fa mandra carregar-ho tot, pots portar només el raspall i fil dental o raspallets interdentals. Fins i tot hi ha dentífrics en format mini que caben a qualsevol butxaca o bossa.
Ara bé, si un dia t’agafa fora de casa i no et pots raspallar, mastegar un xiclet sense sucre durant uns minuts pot ajudar-te a controlar l’acidesa bucal… sempre que després recuperis les rutines d’higiene habituals.
I si et preocupa la teva salut bucodental o notes molèsties a la mandíbula per mastegar xiclet sovint, et convidem a consultar-nos. Hi ha solucions per prevenir danys, i com més aviat ho revisem, millor.
